ISG Blockaden

[ulvia]

Ich habe seit einiger Zeit immer wieder Schmerzen in der unteren Wirbelsäule, besonders morgens vor dem Aufstehen. Mein Arzt hat vor 2 Tagen ISG Blockaden festgestellt und gelöst. Nun war es gestern gut, heute wieder schlimmer. Kann ich selber Blockaden lösen und was kann ich noch tun? Habe gelesen, dass Flüssigkeitsmangel schuld sein kann. Trinke echt wenig.

[Alexander Mohr]

Hallo Ulvia,

also trinken ist immer wichtig...natürlich Wasser am Besten ohne Kohlensäure. Natürliches Wasser ist für Deinen Magen und den Säure-Basehaushalt in Deinem Körper sehr gut.
Jetzt zu Deiner ISG Problematik.
Wichtig ist erstmal zu untersuchen in welche Richtung Dein IS-Gelenk "blockiert" ist, denn die Techniken der Mobilisation unterscheiden sich dort.
Wenn evtl mit der falschen Technik in die falsche Richtung mobilisiert wird treten gerne mehr Schmerzen auf. Wobei ich hier mit nichts unterstellen will.
Die meisten Blockaden oder Richtungen in die ein IS-Gelenk wandern kann ist entweder nach vorne oder hinten. Wichtig hier bei ist es herauszufinden warum es dahin wandert oder blockiert.
Menschen mit z.B X-Beinen oder Knickfüssen haben meist anterior bzw nach vorne gewanderte IS-Gelenke. Beinlängendifferenzen spielen hier auch eine Grosse Rolle.
Bei posterior bzw nach hinten gewanderten IS-Gelenken sind meist Muskel wie die gesamte Pomuskulatur häufig verkürzt. Folge u.a die Füsse stehen meistens nach aussen gedreht.
Meist spielt auch noch das Kreuzbein und die untere Lendenwirbelssäule eine Rolle bei der ISG Problematik.
Du siehst die Befundung ist hier ganz ganz wichtig! Und ja es gibt Übungen mit denen man sich selber helfen kann nur muss erstmal genau befundet werden in welche Richtung Dein IS-Gelenk fest steht.


Helfe Dir gerne weiter

Beste Grüsse

Alexander Mohr